在母乳喂养过程中，你会遇到各种不适，以下情况你有吗？

一、哺乳时乳房痛

1.确保哺乳姿势正确

挑选自己和宝宝最舒服的喂奶方式，并确保哺乳姿势正确。

2.调整姿势再尝试

一般情况下，宝贝吃奶的姿势不正确便会导致妈咪乳房疼痛。

可以先将乳头从宝贝嘴里抽出，调整姿势后再次尝试，或者让宝贝吮吸另一侧乳房。

3.巧妙让宝贝松口

如果宝贝咬着妈咪的乳房，大多时候是因为宝贝已经吃饱了，如果硬将乳头从宝贝嘴里抽出容易留下伤口，也会让宝贝咬得更紧。

最好的办法是轻轻地捏住宝贝的鼻子让他自然而然地松开嘴。

二、乳头痛

1.正确吃奶避免乳头痛

当宝贝吸奶时，舌头和嘴唇就会顶到妈咪的乳头，在这一顶一顶之间，奶水就会不断涌出，从而避免妈咪乳头受伤。

2.经常哺乳防皲裂

经常哺乳可以增强乳房接受刺激的能力，防止乳头皲裂。

对于新生宝贝来说，每次哺乳的间隔在2.5～3小时之间都是正常的，不用担心喂奶过勤。

3.应对乳头皲裂

已经发生乳头皲裂的妈咪，哺乳时可以先让宝贝吸吮损伤轻的一侧乳房；

每次哺乳间期，热敷乳房和乳头，局部消毒，搽鱼肝油，同时按摩乳房；

每次哺乳结束的时候，要将一滴乳汁涂擦在乳头皮肤上；

如果乳头疼痛剧烈，应该暂停哺乳一天，可以用手挤压乳汁，再用小勺哺喂宝贝。

当然，疼痛严重的妈咪可停哺24～48小时，但必须定时排空乳汁，以防因乳汁淤积引起急性乳腺炎。

4.注意清洁乳头

新妈咪应每日用温水擦洗乳头，增强乳头皮肤韧性和耐受性。

开奶之前，用棉签蘸植物油浸润乳头，将污垢清除，然后用热水和软毛巾将乳房洗净擦干。

以后每次给宝贝喂奶前，都要将乳头和乳晕用清水洗净、擦干。

三、乳房下垂

1.哺乳增强乳房弹性

哺乳是不会引起乳房下垂的，相反能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房韧带的弹性。

2.从孕期做好防范

哺乳后乳房是否下垂与哺乳前乳房的情况有关。

孕妈咪应从怀孕后开始注意乳房的护理，使用宽带胸罩支撑乳房，注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性，减少发生乳房下垂的可能。

3.选择合适的胸罩

新妈咪戴胸罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；

胸罩的肩带不宜太松或太紧；胸罩的材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

四、体重增加

1.哺乳促进体形恢复

哺乳可以帮新妈咪消耗能量，减少皮下脂肪的蓄积，促进新陈代谢，对于产后体型的恢复有利。

2.宝贝吸吮消耗妈咪脂肪

宝贝吸吮会促进妈咪催产素的分泌，同时促进子宫收缩，能使产后子宫早日恢复，有利于消耗孕期体内堆积的脂肪。

3.合理饮食早锻炼

在身体允许的情况下，尽早恢复锻炼，并搭配合理的饮食，一定可以让好身材回归。

妈妈们遇到过几样烦恼？虽然烦恼多多，但是妈妈们为了宝宝成长不会轻易放弃，加油吧妈妈们。

来源：妈咪宝贝传媒

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