一、让宝贝早吸吮

宝贝娩出，妈咪适当休息之后，就应及时让宝贝吸吮乳头，这对妈咪恢复和乳房充盈都是十分重要的。

一般情况下，宝贝生出30分钟后即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。

除白天让宝贝有足够的哺乳次数外，夜间也要坚持哺喂，因为夜间泌乳素的分泌量是白天的50倍。

通过频繁的乳头刺激，既有利于反射引起子宫收缩，减少出血，又有利于分泌更多的乳汁。

加速妈咪的康复，还有利于增进母子间的感情。

二、妈咪和宝贝同房间

不要担心宝贝频繁的哭闹声会影响妈咪休息。

母子触摸、宝贝哭闹、母子眼神的对视、宝贝气味等，这不仅可以增进母婴感情，还是一个个良好的刺激信号。

这种信号可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然状如泉涌。

据有关资料统计，妈咪的泌乳时间，母婴同室组在48小时之内泌乳率为82.5%以上。

非母婴同室组妈咪泌乳率仅为10.5%，二者有显著差异。

三、不定时按需哺乳

按需哺乳系指，宝贝因饥饿而哭闹，或妈咪因乳房胀满而倍感不适时均应哺乳。

不定时喂奶，可因宝贝频频吸吮、刺激、及时排空乳房，而有利于大量泌乳素的释放，使乳汁分泌源远流长。

医务人员曾做过临床试验，将同样条件的妈咪，按定时和不定时喂奶分为两组进行观察。

结果在24小时乳房充盈者中，定时喂奶的仅占3.4%，不定时喂奶的则高达65.6%，进一步证明了不定时按需哺乳的重要性。

四、保持乳房健康

健康的乳房是泌乳的基本条件。保持乳房特别是乳头卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳的质和量是极其重要的。

产后宜经常用开水清洗乳房，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。

对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。

一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。

五、妈咪应适当增加营养

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素的需要也要相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；

还要特别注意多喝一些能催乳的汤，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。

如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请专业医生推荐一些催乳特餐或药膳。

进食并非越多越好，因为坐月子时卧床时间多而活动减少，摄入的主要是高热量或肥甘的食物。

如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而会因胃肠不适而使乳汁减少。

六、充分排空乳房

充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。

在一般情况下，可以使用传统的手法挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。

当然，如果有条件也可以使用优良品牌的电动吸奶器。

坚持母乳喂养，一定要早期树立信心，并坚持养成好的喂养习惯。

来源：妈咪宝贝传媒

凡注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载，违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。