静静妈的专业是营养，对于母乳喂养就比别的妈妈多了份坚持。也就是这份坚持和专业，让静静妈积累更多可分享的经验。

母乳的营养组成也有差异

同任何一种食品一样，母乳的品质也有不同，母乳的营养组成也有差异。

比如，不同的妈咪母乳中的DHA含量是不同的，这和她们在哪里居住，以及吃什么有关。

母乳中不但含有营养成分，还含有各种其他成分。

例如：妈咪吃了药、接触了毒性物质等，宝贝都会通过母乳与妈咪共享。

此外，母乳作为一种食品，是可以储藏的，也是可以加热以后再给宝贝喂食的，关键是掌握正确的方法。

挤奶时，环境要干净，手和容器要消毒；

室温母乳可以保存4~8小时左右，冰箱的冷藏层可以保存72小时，而冷冻层可以保存3～6个月；

不要用微波炉或煮沸的方法加热母乳，用温水和暖奶器比较好。

妈咪饮食要点

1.妈咪要认真搭配饮食，均衡营养，适量摄入

在5个多月的纯母乳喂养时间里，静静妈深感责任重大，百般小心。

补充说明，母乳已能满足宝贝的全部需要，宝贝连水都不用额外补充。

自生下静宝贝后，静静妈就充分发挥所学，认真搭配饮食，均衡营养，适量摄入。

此外，每天摄入多维元素片类膳食补充剂。这些为静宝贝的健康生长打下了良好基础。

2.回避含有神经刺激物质的食品

静静妈还做了一个很伟大的“牺牲”，从准备要宝贝开始，静静妈就开始回避包括咖啡、可乐、茶、巧克力等含有神经刺激物质的食品，酒就更不用提了。

此后，在孕期和纯母乳哺育期，这一原则也被严格遵守。

在长达两年的时间里，遗忘自己喜爱的食品，并不是一件容易的事，但静静妈坚持下来了！

静静妈并不确定这样的做法能给宝贝带来多大的益处。

但是静静妈知道：孕晚期哪怕自己只喝小小的两杯葡萄酒，胎宝贝的生物节律就可能会发生戏剧性的紊乱。

而哺乳期喝一杯咖啡，静静妈自己可能几个小时就能把咖啡因代谢完，但几十个小时以后，这种让宝贝更容易哭闹的物质仍然会留在宝贝体内。

静静妈拒绝一切可能会影响宝贝健康的东西。

相应的，静宝贝也有一个神奇之处，从生下来的第6周开始，小家伙一晚上就可以连着睡五六个小时，所有的大人也都跟着得到了休息。

这可能是上天的恩赐，但也可能是静静妈付出的回报。

来源：妈咪宝贝传媒

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