一、产前乳房按摩

关键词：促进乳腺发育

对于想母乳喂养的妈咪来说，要想在产后顺利开奶，产前的准备也是必不可少的。

孕妈咪要做的准备工作就是，在孕中期时每天早晚各进行一次乳房按摩，或用温热毛巾对整个乳房热敷。

不仅可以促进乳腺发育，还可以使乳管腺畅通，分娩后促使乳汁流出通畅。

二、把握“黄金”时机

关键词：出生后的30分钟

宝贝出生后的半个小时，是开奶的“黄金”时间，妈咪们千万不要错过。

一定让宝贝在出生后的半小时以内吸吮乳头，这样能够有效地避免乳头混淆。

刺激妈咪的乳头神经末梢，从而促进乳汁分泌。

三、宝贝多多吸吮

关键词：最有效的开奶方法

不要小看，宝贝的吸吮是最有效的催乳素，也是最有效的开奶方法。

产后的前几天妈咪的奶水很少时，就要增加宝贝吮吸的次数，可以有效地促进乳汁的分泌。

四、掌握正确的喂哺姿势

关键词：做到“三贴”

妈咪掌握正确的喂哺姿势对于及早开奶也起着重要的作用。

如果姿势正确，宝贝不仅吸着省力，而且可以避免妈咪的乳头受伤、有助于乳汁不断分泌。

正确的喂哺姿势是要“三贴”：宝贝的下巴贴着妈咪的乳房、宝贝的胸部贴着妈咪的胸部、宝贝的腹部贴着妈咪的腹部。

五、多按摩乳房，防止乳腺管堵塞

关键词：疏通乳腺管

很多妈咪在最初哺乳时，都会遇到乳管堵塞的问题，影响了开奶的进程。

为了防止这种情况发生，妈咪们最好请专业揉奶师按摩乳房，或让家人用双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

防止乳腺管不通情况的发生，有助于乳腺管的疏通。

六、注意补水，合理饮食

关键词：增加乳汁营养

为了促进乳汁分泌，妈咪们还要注意补充水分，除此之外还可以喝一些豆浆、蔬菜汤等饮品，增加乳汁的营养。

对于饮食来说，产后的第一个星期最好以清淡、易吸收为主，要避免油脂的过量摄入。

大鱼大肉很可能会引起乳腺管的堵塞，反而影响乳汁分泌。

妈咪经验分享

睡眠充足有利于下奶

我是剖宫产生下宝贝的，伤口疼得厉害，晚上根本就睡不着，奶水自然就少得可怜了。

直到第三天的时候，随着伤口的恢复，疼痛程度大大减轻后，我的睡眠也跟着充足起来，奶水就一天比一天多。

等到出院时，宝贝已经不用添加奶粉了。

所以我建议那些产后的妈咪，抓紧一切时间补眠，睡眠好，心情就好，母乳也会越来越多。

绝大多数妈妈都是完全可以母乳喂养的，希望妈妈们在母乳喂养的第一场战争中取得胜利。

来源：妈咪宝贝传媒

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