生下宝宝多喝汤，容易下奶？错！

很多产妇在产后第一天，照顾周到的婆婆已经把炖好的汤食拿到医院，让儿媳妇吃。

婆婆周到之心可以体谅。但产后7天内，真的不能大量喝太油腻的汤。

一方面，产后产妇的消化吸收能力比较差，大量喝肉汤，容易造成消化不良，引起腹泻；

另一方面在开奶前几天，大量喝汤，奶水骤然而至，很容易堵塞乳腺导管，造成乳腺炎。产后喝肉汤，要循序渐进，可不能太着急。

产后前7天，蔬菜下奶可以是主角

产后前7天，饮食最好以清淡为主，可以少加点肉汤，但不要太多。那么哪几种蔬菜，能帮助妈妈下奶呢？让我们来看看吧~

1.莲藕

中医认为，莲藕是祛淤生新的良药，能够帮产后妈妈行血化淤、清热生乳，同时有健康脾益胃，增进食欲的作用。

莲藕清脆可品，产后吃，可以帮助妈妈尽快清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。

2.黄花菜

黄花菜，又称金针菜，是一种多年生宿根野生草本植物。中医认为它有利湿热、止血、利尿、下乳的功效。

产后可以用黄花菜炖瘦猪肉食用，荤素搭配，营养丰富，有助乳汁分泌。

3.海带

喜爱看韩剧的孕妈咪一定对韩国母亲叮嘱女儿产后喝海带汤的情节印象深刻，在韩国，海带汤被视为滋补佳品，女性怀孕和生产后喝海带汤是一个古老的饮食传统。

海带有助于帮新妈妈排出产后恶露，海带含碘和铁较多，妈妈吃了，也有助于增加乳汁中的含量。

4.豆腐

豆腐富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质，营养价值高，对奶汁不足者，能补气血及增进奶汁分泌。

以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5.茭白

茭白是江南一带妈妈特别爱吃的菜。中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

茭白可以素食，也可以也肉食搭配，有较好的催乳作用。

6.莴笋

莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。

食用莴笋时，最好不要将叶子丢弃，因为它叶子营养含量比茎部高。

7.豌豆

中医认为碗豆有利小便、生津液、止泻、通乳之功效。产后炒菜时，可以作为配菜放入，能增加菜品的丰富性，还有通乳的功效。

来源：妈咪宝贝传媒

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