“4月不减肥，6月徒伤悲”这个“名言警句”想必爱美的妈妈们都不陌生，可是“产后不减肥，后半辈子都可能徒伤悲”这件事儿你知道吗？

很多爱美的妈妈造成起床的第一件事，就是跑到体重秤上看看自己到底瘦了没有。

但其实要想知道自己瘦了没有，除了体重秤，还有别的方法来判断。

产后，当你的身体出现这5个信号，说明你很快就要瘦下来了！

【特征1】

穿着衣服时候感到衣服变宽松了，裤子也可以轻松的提上来了。

恭喜宝妈，这并不是你的衣服变宽松了，而是你的肉变紧实了，你已经瘦下来了，快试试孕前的衣服，应该很快就能穿啦！

【特征2】

刚出月子的那段时间，每天身体都很疲惫。但现在，每天都觉得活力满满。虽然照顾宝宝很辛苦，但却并不会很容易就觉得累。

同时，身体的新陈代谢变得更好，精力更充沛，也不像之前做什么都打不起精神。恭喜宝妈，这也说明你开始瘦下来啦！

【特征3】

以前只是单纯为了减肥而吃蔬菜水果，但现在真的开始爱上吃水果了，还有清淡的食物。并且以前迷恋着的油炸和肉类的食品，现在却不那么想吃。

【特征4】

以前稍微动一动，就感觉累到不行，出虚汗。现在抱着孩子上下楼梯也觉得挺轻松的，快步散步和慢跑也不会觉得气喘吁吁。

感觉到自己好像更有力气了，手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来。恭喜孕妈咪，不管你的体重如何，有这些现象就说明你很快要瘦下来了！

如果新妈咪产后出现这4个现象，那么，虽然体重秤上数字没有明显变化，但这些现象都在证明你确实已经开始变瘦了。

想要恢复身材的新妈咪，一定要把握时机。有研究显示，如果能够在产后半年内大致恢复怀孕前的体重，那么在8～10年后体重仅会增加约2.4公斤；

而如果在产后半年，新妈咪的体重没能降下来，那么，在8～10年后，平均体重会增加8.3公斤。

★想要产后快速瘦下来，新妈咪还要做到这4件事！

【1. 抓住产后减肥黄金期】

产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升。

身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍。

【2. 饮食合理】

产后不能盲目节食，这是首先要明确的，我们要纠正的是不科学的过度进补的习惯。

孕期已然增重了不少，如果产后再不停地摄入过剩的营养，使体内脂肪代谢能力与进食量不一致，无法及时代谢出的脂肪加剧了体内脂肪的堆积，会让产后甩脂更加艰难。

【3. 紧实肌肤】

怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，肚子、大腿和臀部尤其明显，产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态，但皮肤却不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要。

在适当运动紧实肌肉的同时，新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。

【4. 保持运动】

“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。

运动贵在坚持，只要你能保持运动的好习惯，就一定可以看到效果的哦！

来源：妈咪宝贝传媒

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