十月怀胎，辛苦分娩，终于卸了货！妈妈们本以为可以喘口气了，没想到接下来的任务更艰巨，尤其是开奶这件事，真是愁坏了很多新妈咪。

然后大家各种方法各种试，据说喝鸡汤是一个不错的方法，不过这鸡汤该怎么喝？

新妈咪是喝母鸡汤还是公鸡汤？答案你一定想不到！

【月子里喝公鸡汤还是母鸡汤？】

都知道喝鸡汤能开奶，但是这鸡汤究竟是要喝母鸡汤还是要喝公鸡汤？正确的做法是喝公鸡汤，理由如下：

1、母鸡体内含有大量的雌性激素，新妈咪摄入这些激素后，会抑制新妈咪促乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。

而公鸡就刚好相反，公鸡体内的雄性激素可以消弱新妈咪自身体内雌激素的影响，促进乳汁的分泌。

2、另外，由于日常生活习惯等的影响，母鸡体内的脂肪比公鸡体内的脂肪含量高，产后新妈咪正处于大量摄入营养。

而活动又不足的情况下，此时再摄入太多的脂肪，也会影响新妈咪自身的身材恢复。

【除了开奶，坐月子还要注意月子病】

一、妈妈手

月子里，受风、着凉都会引起手关节疼痛。

此外，产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或是做一些在平时看来很轻松的家务，在月子期间如果不注意的话，都会引起手指发麻、疼痛。

麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位造成手腕两条肌腱发炎。

支招月子病

1、 避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长。

因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。

所以，尤其是使用吸奶器，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

2、注意保暖：俗话说“胎前一团火，产后一盆冰”。

分娩使女性阳气虚弱，气血两亏，皮肤腠理变得疏松，抵抗风寒湿邪的能力变差，若保养不当，寒邪之气就会入侵体内，一旦病邪长期滞留，就会损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

新妈咪月子里要特别注意手部及身体的保暖，避免寒冷刺激，注意用温水洗脸、洗手。

3、 甩甩手：当手腕部出现酸胀感时，新妈咪甩甩手，手腕左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

二、腰酸痛

十个有“月子病”的妈咪里九个都有腰痛，腰痛可以算得上是“月子病”之首。

刚生完宝贝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位。

此时新妈咪如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；

同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。

1、母乳喂养

喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝贝喂奶一定要注意姿势正确。

新妈咪可以选择坐在椅子上，并将与喂奶乳头同侧的脚放在小凳上，多备些柔软靠垫，帮助支撑新妈咪的腰背部，以避免全身筋肉紧张。

2、避免经常弯腰，多休息。

把一些经常要拿的婴儿用品，如摇铃，等放在一个触手可及之处，这些物品放的高度要合适，不要经常让月子里的妈妈弯腰。

3、童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝贝时过多弯腰。

3、 饮食调理：新妈咪要注意补钙，孕妇奶粉营养更全面，避免骨质疏松而引起腰痛。

4、适当运动：从产后第2周开始，新妈咪可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

来源：妈咪宝贝传媒

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