炎炎夏季，对新手妈咪来说，可是不小的挑战！闷热的天气让人难熬，防暑降温却难以随心所欲，如何让夏季的产后恢复更为安全而舒适？

危机1：褥汗

原因

产后出汗多，特别是在睡眠中和初睡时，新妈咪衣服、被子都被汗水浸湿，这是产后机体的生理变化。

分娩后体内雌激素水平很快下降，身体其他各系统包括内分泌的功能也都逐渐恢复到非妊娠状态，体内多余的水分和电解质也随之被排出体外，这样才能减轻其心脏的负担，有利于产后身体的康复。

所以才会有产后多汗的现象，尤其在夏季,温度高，使得排出的汗更多。

产后褥汗使得新妈咪的毛孔总是处于张开状态，出汗时毛孔张开，抵抗力降低，易受风寒，容易引起感冒和关节疼痛，尤其是遇风会觉得全身湿冷。

应对策略

出汗后容易招致风寒侵袭，发生感冒、上呼吸道感染等疾病。

多次出汗后，汗液中的代谢废物和皮肤表层的脱落细胞混杂在一起，容易引起感染，及时洗澡对新妈咪健康十分有益。

危机2：中暑

原因

温度高的夏季，有的妈咪产后为“避风”采用“捂”的方式，这并非科学的方式。

因为紧闭门窗，衣着严实，此时若长期处在高温、高湿和通风不良的环境中，体内余热不能及时有效地散发出去，就会严重影响机体的散热机制。

应对策略

正常的室内通风并不是造成产后风的原因，产后防“风”，关键在于预防外感风寒。

要保持室内清洁、舒适，室温不要过高或过低，这样妈咪和宝贝才会感觉更舒服。

在无风、日光充足的时刻开窗换气，每天保证不少于20分钟。

夏季开窗换气时间可以安排在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。

危机3：贪凉

原因

为天气热，加上妈咪产后汗多，最喜欢凉爽，可是贪凉之后引发的健康危机是个巨大的麻烦。

妈咪要注意，无论是空调还是电风扇，都要讲究方法，避免直接对着空调或电扇。

应对策略

室内温度以27℃为宜，有利于妈咪休息、睡眠和增进食欲，也有利于宝贝健康地生长发育。

可以适当使用空调和电风扇，空调的温度不要设置得过低，以防受凉感冒。

危机4：感染

原因

新妈咪产后容易大量排汗，乳房还会有奶水溢出，阴部还有恶露，大量的病菌还有可能乘虚而入。

引起各种感染，如皮肤、乳腺、外阴、腹部伤口的感染，以及生殖器官、泌尿系统的上行感染等，如毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至会发生败血症。

应对策略

如果身体不适，虚弱或者伤口未愈合，可以改为擦浴。用毛巾轻轻擦拭流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次。

平时要每日洗洁外阴，外阴有未愈伤口时或恶露多时可用清洁水冲洗；每次大便后也要及时清洗。

来源：妈咪宝贝传媒

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