泌尿道感染是产后并发症之一，很有可能发展为产褥热，这可是不得不防的“杀手级”病症，新妈咪要高度重视哦！

遭遇泌尿系统感染的2个常见祸首

1.女性的特殊生理结构易引发泌尿系统感染，一般只有4厘米长，尿道内腔比较宽，而外口邻近阴道、肛门这些易被细菌感染的部位，一旦身体抵抗力下降，细菌就会趁虚而入。

特别是女性外阴部汗腺特别丰富，很容易使外阴局部长时间潮湿，细菌趁虚而入。

2.产后恶露持续时间较长，分泌物比较多，细菌容易侵入，容易造成尿道的污染，继而引发泌尿系统感染。

预防泌尿系统感染8个好习惯

1.及时排尿

及时排尿，不要憋尿，每晚临睡前应排空膀胱。膀胱中贮满尿液，细菌容易在里面繁殖，排尿可将尿道和阴道口的细菌冲刷掉。

2.注意个人卫生

不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用毛巾。

穿棉质亵服裤，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。

上完厕所后，卫生纸应由会阴部往后擦至肛门口，不可来回擦拭。保持会阴部清洁，防止细菌侵入和病菌感染。

每天至少清洗一次会阴部，避免在会阴区用刺激性肥皂、泡沫剂和喷剂等。

3.充分饮水

平时多喝水，以增加尿量。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出。

2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低感染的发病率，是预防该症最实用有效的方法。

尿液滞留膀胱愈久，细菌的数目愈多。

假如尿液清澈，表示水分喝得足够。每天至少喝水1000毫升（约两大杯），保持每天尿量在1500～2000毫升。

4.补充维生素C

多摄取含维生素C的水果，如橘子、柠檬、梅子汁等，保持尿液酸性化，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。

5.生活要有规律

每天进行一些锻炼，如瑜伽、散步等，以增加身体免疫力。如产前就患有糖尿病、高血压病、肾病等，应积极治疗。

同时注意充分休息，保持精神愉快，避免疲劳和长期精神紧张，是预防反复发作的基本条件。

6.坚持合理的饮食

多吃有护肾利尿作用的食物，如动物肝、瘦肉、胡萝卜、芹菜、茴香、葱、南瓜、冬瓜、番茄、苹果、梨等。

蛋白质摄取要合理，盐多伤肾，新妈咪要少吃，如腊肉、烧肉等腌制食品，饼干、火腿肠等加工食品，隐藏着较多盐分，尽量少吃。

7.性生活要克制

产后恢复性生活后，要注意良好的习惯。泌尿系统发生感染，房事中的不洁习惯是常见的原因。

因此，行房前应清洗外生殖器；如果使用避孕工具，应进行清洗或消毒。同房后应排尿一次，以排出尿道内的细菌。

8.定期体检

包括测量血压、化验血糖等。另外，尿常规、肾功能检查等也很重要，有助于早期发现肾脏疾病，并及时治疗，避免尿毒症等致命性疾患临身。

来源：妈咪宝贝传媒

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