产后7天的饮食和哺乳方式，决定了新妈咪今后哺乳是否顺畅。

但是怎样给刚出生的小宝贝哺乳，新手妈咪们却全无经验。

下面就请专家来剖析下这黄金的7×24小时的几个关键点，帮新妈咪开启人生最宝贵也最幸福的哺乳时光。

产后第1天：还等什么？快喂奶！

新妈咪普遍会有的困惑就是不确定自己有没有奶水，而他们应对困惑的方式居然是等！

等到自己的乳房有充盈感了，才开始哺乳，而这一等，可能就错过了让宝贝吮吸的最佳时期。

这样做

在条件允许的情况下，让宝贝一出生就趴到妈咪的身上开始吮吸乳头，这样做不仅让新生儿迅速找回母体的安全感，对于刚刚经历过分娩痛苦的母亲来说。

无论从情绪上还是生理上都是一种极好的安抚和疏解，同时也能迅速帮助母体找到做母亲的感觉，加速乳腺分泌乳汁。

妈咪可以选择躺喂，让宝贝尝试吮吸乳头，以此来刺激乳腺分泌。

调查显示，新生儿出生后10～30分钟是一个敏感期，这个时候新生儿的吸吮反射最强，如果此时没有得到吸吮的体验，将会影响以后的吸吮能力。

所以，请在宝贝出生的30分钟内给宝贝吃上你的第一口奶。

饮食TIPS

这个时期的产妇饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。别嫌营养不够，补的日子在后面，此时“排”才是新妈咪饮食的关键。

产后第2～4天：让宝贝和你同步

即便在产前做了不少案头功课，但真到了把宝贝抱在怀里，嗷嗷待哺之时，新手妈咪却往往还是会乱了阵脚。

尤其是初产妇，由于不确定自己到底有没有奶，奶水够不够，于是在产后第二天便急急忙忙喝上鲫鱼汤，或是给宝贝补充配方奶，这样的妈咪不在少数，这都是极其错误的。

别这样做

试想一下，如果你的宝贝因为狂哭不止被心急如焚的家人喂了几口配方奶，聪明的小家伙尝到了甜头，知道原来不用费力吮吸也能喝到味道浓郁的牛奶，那他以后还会老老实实大汗淋漓地吸吮你的乳头吗？

如果此时你喝下满满一碗催奶汤，乳腺尚未通畅，那结果会是怎样？

奶水来了，却未得到及时排出，宝贝不肯吮吸，或是无力吮吸，导致乳汁瘀滞，乳房肿胀得像块坚不可摧的石头，新妈咪疼得直冒冷汗，轻则乳腺炎，重则奶疖。

那到底应该怎么做呢？答案很简单，让你的宝贝和你同步。

这样做

妈咪侧躺，宝贝睡身边，让宝贝边吮吸边小憩，当他吮吸累了彻底睡着后，再抱回宝贝自己的小床，下一次醒来后，抱到妈咪的另一侧，重复刚才的方式。

这样几次轮下来，母亲的乳汁分泌量就能和宝贝的需求量逐步同步了。

通过宝贝的反复吮吸，妈咪的乳腺也基本通畅了，此时可以逐渐增加一些汤水的摄入帮助补充营养。

饮食小叮咛

这个时期可适量喝些有营养的汤水，以每次小半碗为宜，类似于“酒酿泡蛋”等民间催奶圣品先别碰，以免乳汁来势凶猛招架不住。

产后第5～7天：缓步增量正当时

即便新妈咪开始尝到了快乐哺乳的滋味，但宝贝到底有没有吃饱却是个始终不能释怀的问题。

有的新妈咪因为不知道宝贝的奶量，怕宝贝吃不饱，甚至放弃让宝贝直接吮吸，而将奶水挤出来用奶瓶喂，这种方法看似辛苦大人造福了宝贝。

事实上，不仅会流失母乳中的部分营养，而且易造成过度喂养。

这样做

这个时期的新生儿胃容量很小（约等于一个鸽子蛋的大小），对于每顿母乳的需求量一般也不超过40毫升，绝大多数初产妇的初乳产量均能满足宝贝的需求。

在经过了前几日宝贝的充分吮吸后，乳腺通畅的新妈咪现在该做的就是逐步增加汤水的摄入，为将来宝贝的胃口大开做准备。

当然母婴同步供求平衡还是第一要务，不要打破这美妙的平衡，饮食增量还得悠着来。

饮食小叮咛

这个时期的饮食可以开始多样化了，荤素搭配，主食、配菜、汤饮都需要多些品种以满足新妈咪的营养需要，月子期间的营养补充，即将开始了。

来源：妈咪宝贝传媒

凡注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载，违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。