坐月子期间，长时间对着手机屏幕，伤害的可不只是眼睛。

很多新妈妈在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，很容易造成腰酸背痛，不利于产后恢复。

【小案例】

生之前，雯雯妈妈就跟雯雯说，月子里不要玩手，会坏眼睛！

她反驳说：这都什么年代了，还那有那么多讲究啊，我们这一辈人身体好，抵抗力强，没事的。

再说了一个月的时间，不玩手机干什么，会疯掉的。

之后，妈妈虽然发动了老爸、老公轮番轰炸雯雯，可惜都被驳回去了。

雯雯月子里一些按照自己的想法坐，带带孩子，追追剧，吃吃喝喝。

妈妈看她每天抱着手机，叹气，你会后悔的，说了你也不听！结果真的被妈妈说中了，出完月子后，眼睛很容易干。

雯雯包里随时都备着一瓶眼药水，左边眼睛出现了一小点阴影，去看医生，医生说是飞蚊症。

【坐月子玩手机，伤害的可不只是眼睛】

坐月子期间，长时间对着手机屏幕，伤害的可不只是眼睛。

很多新妈妈在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，很容易造成腰酸背痛，不利于产后恢复。

坐月子玩手机，最常见的危害，还是“妈妈手”！

“妈妈手”是腱鞘炎的一种，月子期间由于新妈咪气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。

一些新妈咪产后抱宝贝的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。

月子期间，妈妈照顾新生儿手腕部通常会持续处于劳累状态，好不容易休息一会儿，还总抱着手机不放，长时间伸展手腕及大拇指的动作很有可能会得上或是加重“妈妈手”。

所以，新妈妈们，坐月子期间还是多注意一些好，以免落下月子病。

【6招预防“妈妈手”】

1. 减少每天抱宝贝的次数及时间，或经常更换抱宝贝的姿势；

2. 尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将宝贝靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻压在手腕的重量；

3. 避免重复进行手腕下弯的动作，让手腕多休息；

4. 做家务时减少过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累；

5. 月子里注意避免不要着凉，温度不可太低室内保持干燥通风。

【坐月子注意事项】

1、及时活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。

开始时候慢一些,逐渐增加活动量。专家建议,在术后6～8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。

要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

2、要经常闭目养神

月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神，可以使用眼罩，这样视力才不会感到疲劳。

4、穿宽松的月子服

穿着宽松舒适的月子服，或者选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。

有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

5、注意卫生

你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。

照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

6、不要哭

生完孩子多少都有点抑郁，不管什么事情都不要哭，身体最重要，眼睛最重要，洗脸时，用柔软的纱布巾，最好别用特别硬或者掉屑的毛巾。

7、补充合理营养

产妇奶粉富含多种营养元素，很适合哺乳期的妈妈，另外，产妇要多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。

另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

来源：妈咪宝贝传媒

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