坐月子是产后女人的一件大事，也是一件需要面对各种不舒服、不方便，忍受身体上的痛和心里上的痛的一段时间。

妈妈一旦怀上孕，会算计自己什么时候坐月子，那个时候坐月子好不好？

那么，一年中最适合坐月子的是哪三个月呢？

1、5月份

每天的春末夏初，温度慢慢升高，水果蔬菜丰富，而且外面满眼翠绿、鸟语花香。

这个时候坐月子，自己和婴儿穿的薄厚适中，不太热也不太冷，新妈妈自己恢复和照顾孩子都很便利。

感受春夏之间植物蓬勃的气息，新妈妈也更少抑郁，所以这个月坐月子相当舒服。

2、9－10月份

一进入9月，夏天的暑气降了一大半，天气渐渐有了秋高气爽的感觉，立秋之后，水果蔬菜更是丰富，应季的蔬果对于自己身体恢复更好。

气温冷热适宜，生活上当然也很方便。

自己和宝宝的衣物晾洗后很容易干！赶上这个月坐月子也是有福之人！

我们之所以谈论哪个月坐月子最适合，一个更重要的原因，就是跟传统的风俗有关。

虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡等。

这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中。如果你在这几个月坐月子，更容易规避以下陋习。

【陋习1、月子里千万不能洗头洗澡，否则落下病根】

这条“戒律清规”可是被很多人坚守着!甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈。

实际上，在出院宣教中明确提到：“顺产出院即可淋浴，剖宫产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要体力恢复就可以洗头洗澡。

保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。

此外顺便提一下：月子里宝宝也要每天洗澡。

【陋习2、月子中不能吃盐，否则一辈子咳嗽】

月子餐是可以放盐的。产妇出汗多，要哺乳，必须摄取一定的钠。

完全不吃盐会导致水电解质失衡。但是建议要少盐、饮食清淡。

【陋习3、坐月子不能天天玩手机、看电视，否则会瞎】

相信坐月子能坚持不玩手机、不看电视的人应该是微乎其微。

玩手机、看电视不会瞎，但是要注意劳逸结合，否则易引起视力下降。

【陋习4、月子里不能刷牙】

从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。

这些情况都对牙齿不利，如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。

所以，一定要认真刷牙。选择软毛牙刷为宜。

【陋习5、坐月子不能出门、不能运动】

如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。

还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!

顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。

产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。

但是，运动要循序渐进。刚生完，每天下床走动几次，等体力进一步恢复，可以带宝宝下楼散步，呼吸新鲜空气。

要知道，接触外界也是帮助宝宝建立免疫体系的一个重要手段。

【陋习6、月子每日吃红糖能补气补血】

许多人认为红糖性温、具有益气、化食、补血的作用。但是，红糖是活血的，过多食用红糖会不断增加产妇阴道出血的症状。

【陋习7、不能梳头，否则掉发后变秃头】

产后会掉头发，但肯定不是由于梳头引起的，医学上称其为“分娩性脱发”。

孕期头发特别牢固，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长。而产后某段时间，头发掉得特别厉害。

根据普遍反映， 产后4-6个月掉头发最严重，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发，所以看起来吓人。

不过别担心，不会有什么影响，基本上到7、8个月，也就不再掉了。只要补充营养，使用温和的洗发水就好啦。

【陋习8、月子里不能吃水果，水果是生冷食物】

月子里不能吃水果，水果是生冷食物，产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。

因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。

从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。多吃蔬菜水果，营养丰富，肯定对身体是有益的，而且防止便秘。

【陋习8、产后少喝水、多喝米汤】

有传言说产后喝水会导致内脏下垂。这种说法是错误的。人怎么能不喝水呢?

只是刚刚生完一周内不要喝太多，以免引起水肿，影响恢复。

来源：妈咪宝贝传媒

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