最近，电视剧《三生三世十里桃花》热播，网络热搜榜的大幂幂再次抢夺大家的视线，大幂幂在新剧里发际线直飙清宫剧阿哥。

其实“大幂幂”的烦恼产后新妈妈也有，孕妈咪生产过后，几乎都会遇到脱发的问题，看到家里地板上、卫生间里到处都是自己脱落的一把把头发，焦虑、懊丧、担忧，无尽的情绪充斥在妈咪们的心里。

专家提示，对抗产后脱发是一场无法阻挡的战争，可是妈咪们必须知道，你不是一个人在战斗。

【35%～45%的妈咪会脱发】

根据医院门诊遇到的情况综合显示，妈咪们在产后2～7个月左右可能出现脱发现象，这在医学上称为“分娩性脱发”。

据统计，35～45%的新妈咪都会出现这种脱发。

一般认为，头发每隔5年全部更换一次，即使不在产褥期，头发的更新也是分期分批进行。

所以，在日常生活中，我们会发现很多人都有不同程度的脱发现象。

专家提示：

人体的头发和其他组织器官一样，一直在不断地进行新陈代谢。对于大多数人来说，普通人每天脱落头发在100根之内为正常。

【产后脱发不是病】

在医院的皮肤科门诊，产后脱发并不占脱发患者的主流，这是因为，让妈咪们纠结的“脱发”并不是一种病，而算是正常的生理现象。

西医观点：妈咪产后脱发是由于激素水平发生了变化。

中医观点：产后脱发是因为气血两虚。

一般在产后6～9个月左右就自行停止，妈咪们完全不需要因此过分紧张。

【雌激素改变是元凶】

宝贝出生后，不少妈咪原有的一头乌黑光亮的秀发，开始逐渐变黄脱落，这与妈咪体内的雌激素水平变化密切相关。

雌激素水平高，头发更新速度会变慢。

孕妈咪在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，孕妈咪分泌的雌激素也比平时多。

这样一来，头发转入了休止期，头发的寿命就相对延长，脱发的速度变慢，让人产生一种秀发更浓密的感觉。

雌激素水平低时，头发的更新速度就会加快。

孕妈咪分娩之后，体内雌激素水平降低，之前“超期留守”的头发开始逐渐退役，但新秀发生长却一时赶不上来，致使头发呈现“青黄不接”的状态。

妈咪们自发际线处脱发，前发际线后退或界限不清，头部整体头发变稀，并伴有头皮发痒、头屑增多等，种种现象随之而来。

专家提示：

孕期饮食单调会导致体内缺乏蛋白质、钙、锌、B族维生素，会影响头发的正常生长，头发容易折断、脱落。

另外有些妈咪迷信老习俗认为产后不能常洗头，这样会导致头皮积聚油脂和灰尘，形成毛囊炎，加重脱发。

【对抗掉发有讲究】

★平衡膳食

不挑食、偏食，多食用一些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

可以适当食用一些有利于头发生长的食物，如碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高的绿色蔬菜，用于中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为无毒性物质排出体外。

★心理调节

妈咪们在孕期和哺乳期要保持好心情，家人也一定要做好配合，多沟通，避免妈咪出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，以使头皮得到更多营养。

★季节因素

人体的头发也有四季节律，每年冬末春初头发脱落速度会快过平时，如果妈咪是正好赶在春天分娩，产后脱发和季节性脱发恰巧撞在一起，也可能会导致产后脱发严重一些。

不过，这只能说是有一定的关联性，对于妈咪们来说因人而异，无需太多顾虑和特别讲究。

★头皮按摩

妈咪们可以经常用木梳子梳头，或者多用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环，以利于头发的新陈代谢。

要注意保持头皮清洁，经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，有利于新发生长。

★药物治疗

可在医生的指导下，适当服用一些维生素B1、B6、谷维素、养血生发胶囊等，对防治产后脱发也有一定的益处。

但是，用法用量一定要听从医生的建议，不可盲目服用。

专家提示：

对于大多数妈咪，对抗分娩性脱发无需特别讲究，正确对待即可。有些人主张要进补、洗发液要讲究等，想法是好的，但要适当适量。

另外盲目进补，造成妈咪体内热量过剩，也会损害健康，适当地做一些预防即可。

来源：妈咪宝贝传媒

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